10種清血管的食物要常吃，預防血栓、大腦不會嚴重缺血，看到還不快點去吃

如何預防頸動脈堵塞？

1、控制好「壞膽固醇」

低密度脂蛋白又被稱為「壞的膽固醇」，時間久了容易引起動脈硬化。

平時要少吃一些油炸食品，油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。

2、定期做頸動脈彩超

頸動脈彩超，全稱「頸部血管彩色都卜勒超聲檢查」，是篩查頸動脈粥樣硬化、

腦血管病危險因素的最便捷的手段!可以在平時的體檢套餐中，

加上一個頸動脈超聲檢查，價格在100元左右，非常關鍵!

3、及時發現身體信號

頸動脈堵塞早期可能表現為突發頭暈，時不時一側面部、肢體無力或麻木，

或者短時間內言語困難、眼前發黑等，此時就應該做頸動脈彩超檢查。

4、控制好「慢性疾病」

平時還要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。

生活中要做到戒菸限酒，控制肉類、油脂、鹽的攝入量，增加水果、奶、穀物及薯類食物。

健血管：冷熱水浴

冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉，能促進血液循環，增強血管彈性。

先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。

注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。

但水溫不宜相差太大，而且要以溫水結束淋浴。不能接受冷水的，也可以試著先用冷水擦身。

注意：這種方法對於體質較弱的人不適合。