每天早上起床，多做這4個步驟，預防心梗腦梗，中老年人要知道

用手慢慢按摩腹部

上了年紀以後，很多人都存在便秘的情況，用手慢慢按摩腹部，能夠有效幫助人體排便，改善便秘的症狀。注意按摩腹部不能過於用力，否則可能會導致腹痛的情況出現。

每天早上起來以後按照以上4個步驟堅持一個月，能夠減少心腦血管疾病產生的機率，對於身體健康有很大幫助，同時能夠幫助身體快速恢復健康狀態。由於早起身體還沒有完全喚醒，適當的調理方式能夠更好地喚醒身體，能夠避免給身體造成傷害，可以保證身體的健康態。