👍10種清血管的食物要常吃,預防血栓、大腦不會嚴重缺血,看到還不快點去吃

2023-02-15     甘祥韻     反饋
8/8
通血管:喝好3杯水

保持血管暢通,是長期的事情,多飲水就是最好、最實用的通血管方法,記得喝好這三杯水!

1、睡前半小時

睡前半小時喝半杯溫開水,對降低血液黏稠度,預防血栓很有幫助。

半杯是多少呢?大概350~500ml,可以根據個人情況調整,以不影響睡眠為準。

2、清晨起床後

清晨起床後也要喝杯溫開水,小口慢慢喝,可以稀釋血液,減輕血管負擔。

3、起夜

除了早晚喝水,很多人半夜起床比較多,要在床邊放杯水,半夜起來就喝上一口。

心肌梗死多發生於午夜兩點左右,這個時間補水也很重要。

最好別喝涼的,容易驅散睡意。