中老年人運動時，儘量不要選擇這3種運動，會對膝蓋造成損傷​

二、負重深蹲

對於經常做深蹲的人群來說，每天根據自己的體質適當進行深蹲運動，不會危害到膝蓋健康。但是，如果進行負重深蹲，膝蓋所承受的壓力會非常大。

尤其是對於在進行負重深蹲時，沒有採取正確方式，以及並不經常進行深蹲訓練的人群來講，很容易導致膝關節部位受到嚴重磨損。

所以對於中老年人群以及患有膝關節疾病的人群來講，一定不要進行深蹲訓練，否則，會導致膝關節受到嚴重的損害。