阿爾茲海默病早期預防更為重要，可別耽誤了預防的黃金期！

2. 避免過度飽食，生活充實規律

進食過飽後，大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因子」的物質會明顯增強。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪細胞增殖增強，促使動脈粥樣硬化發生。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。起居要規律，膳食合理，不可變換無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便。注意保持大便的通暢。

3. 修身養性，積極用腦

人們常說：「笑一笑，十年少」，保持樂觀，節思慮，去憂愁、防驚恐。無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時變化而無我，意志和，精神定，悔論不起，魂魄不散，五臟俱寧，這樣氣血調和，健康不衰。多看書、下棋、做智力遊戲等，或到老年大學去學習自己喜歡的科目。多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。要積極用腦，預防腦力衰退。