尿酸高不高？這3個表現不再有，說明尿酸不高，人長壽

因為甜的食物，無論是蘋果、芒果、甜瓜、荔枝、柿子還是蛋糕、飲料，甚至是常用的紅糖、冰糖、蜂蜜等，皆多多少少含有果糖，而果糖正是「隱形的嘌呤」。看似是吃糖，其實是吃嘌呤，每一口鬥毆在加重體內尿酸含量。

4、放寬鹼性食物的攝入量

說到鹼性食物，很多人便會皺一下眉頭，的確，從古自今，對身體有益的食物大多難以入口。但是，隨著養生意識的加強，很多人還是會強制性的讓自己吃下去，比如蔬菜、水果等。這類食物所含的鹼性物質以及鉀、鈣等元素，正扮演著英雄，為保護身體，把尿酸給「殺掉」了。因此，多吃鹼性食物，可有效的調整體內酸鹼度，鞏固鹼性的內在環境，有效的溶解尿酸，促進尿酸排泄，從而減少尿酸對身體的危害。

5、喝水，不應該設「上限」

我們都知道，很多事情都有一個度，超過了度便「適得其反」。的確，不過其中便不包括喝水這件事，除了患有腎臟問題的人群。從中醫角度而言，多喝水，可有效的稀釋血液濃度，強化溶解尿酸難度，促進尿酸排泄，有利於防止尿酸「惡化」。