為什麼老年人身上會長出「老人斑」？想要改善，要做好這3件事

如何預防老人斑？

人體的生理活動逐漸衰退，不僅是指人的生命周期，也是指生理功能的衰退。從預防角度看，可從以下方面著手：

一是要積極參加各種有益身心健康的文娛活動，如打球、跑步、唱歌、跳舞等，可使身心得到全面鍛鍊。此外，還應養成良好的生活習慣，避免睡眠不足、失眠等。

二是要適當進食富含維生素C和維生素E的食物，如西紅柿、青椒、蘋果、梨和草莓等。因為維生素C和維生素E具有抗氧化作用，可以阻止和消除體內的過氧化脂質，防止色素沉著於皮膚，從而減少老年斑的形成。

三是要注意保持樂觀情緒和心態平和，這也是防止老人斑產生和加重的有效方法之一。