喝粥最養人,8種養生粥,讓你每天都不重複!

2023-03-07     旺旺來     反饋
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功效:養胃健脾、補充蛋白質

做法:

藜麥50克、小米30克、紅糖20克、紅棗5顆、核桃仁適量 、水適量

1、藜麥和小米用清水浸泡1小時左右,核桃仁剝小塊,紅棗切小丁

2、將泡好的藜麥和小米放入砂鍋,兌入適量清水,大火煮開後小火熬煮20分鐘左右,煮至藜麥小米開花後,一邊煮一邊攪拌,煮至濃稠

3、放入紅糖,攪拌均勻,放入紅棗繼續煮5分鐘

4、關火後,加入核桃仁即可

6、香菇滑雞粥
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