腦梗來臨，睡覺先知?提醒:睡覺出現3個異常，或是腦梗前兆

3.積極鍛鍊

堅持適當的有氧運動，有助於改善大腦的血液循環，使大腦興奮起來，預防腦梗塞的發生。我們可以根據自己的身體狀況選擇運動方式，如快跑、爬山、體操、或打太極拳等，堅持每周鍛鍊2-3次，每次不少於30分鐘。

4.按時休息

養成規律的作息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，避免熬夜，最好晚上11點前上床睡覺。

5.自我減壓

學會自我減壓，不要給自己太大的壓力，勞逸結合，當一個人壓力過大時，身體也會給予負面的反饋。