預防頸椎病，10個動作每天做！

跪立在墊面上，雙腳雙手的打開與肩同寬

手腕在肩部的正下方，膝蓋在髖部的正下方

吸氣抬頭挺胸，呼氣含胸拱背

記住脊柱要一節一節的延展

每個動作保持5-8個呼吸，做3-5組

6、英雄前屈