核桃是肝病的「發物」？35歲壯男「吃核桃致肝癌」　醫生提醒：若想肝功能正常「少吃7種食物」

二、堅持每天吃核桃的人，壽命或更長

核桃作為堅果中的佼佼者，營養價值超高，適當食用或許能延長壽命，因此核桃也被稱為「長壽果」。

哈佛大學的研究人員，通過對93340名受試者進行了20年的追蹤隨訪，並每隔4年檢查一次受試者的飲食情況。

結果發現，對比不吃核桃的人，每周吃五份核桃以上（一份約兩三個核桃）的人，心血管疾病死亡風險降低了25%，全因死亡風險降低了14%，預期壽命延長了1.3年。

此外，吃核桃還可能收穫以下多種益處。

1、保護動脈血管

美國心臟協會發現，堅持兩年每天適量食用核桃，能夠降低低密度脂蛋白膽固醇水平，並起到降血脂、保護血管的作用。