年紀大了要忌嘴！建議：忌吃3樣，多吃「3蒸」，安穩過冬

　　到了冬日，太陽也沒有了溫暖的感覺，路上的行人都穿上了厚厚的棉衣，各種取暖的方式也派上了用場，比如暖寶寶等等。

　　在這個季節，最煎熬的就屬老年人了，拿我自己家的老人來說，一到冬天就開始肩膀疼，腿疼，感覺濕冷濕冷的，就要開始貼各種膏藥了。

　　那在冬天，中老年人要想安穩過冬，那就要注意以下3點：

　　1、 少吃生冷食品。冬天天氣寒冷，生冷的食物屬於寒性，平時喝水應該喝溫熱的，不要喝涼水和冰水，這樣會增加身體負擔，因為吃進去的涼性食物，需要人體的脾胃來調節，這樣脾胃就會容易受涼生病。