經常「踮腳尖」對身體有什麼影響？6個好處，不妨提前了解

4.坐著踮腳

但我們坐在椅子上的時候，也可以進行踮腳尖的訓練，讓膝蓋和大腿保持在一個水平線上。可以放一個書本在大腿上進行負重進行負重的踮腳尖訓練。

在此過程中要保持書本的，要保持書本不落地。練習30~50次可以進行休息，切記不能過度訓練。