57歲男子每天堅持運動，降低血糖，半年後情況如何？值得借鑑

四、糖友運動犯3個錯，血糖或惡化

運動十分重要，但在臨床實踐中，也有一些糖友急於求成，錯誤運動，導致血糖更加不可控。建議糖友在運動時，避免以下3個錯誤：

1、運動前血糖水平高

糖友運動前血糖水平就比較高，繼續運動會增加胰腺的負擔，或導致胰島素缺乏，而細胞不能利用糖轉化能量，很容易代償性分解脂肪、蛋白質，結果血糖進一步升高，嚴重或可導致酮症酸中毒。

2、運動強度太大

運動量過大會過度興奮交感神經，刺激升糖激素的分泌，加速肝臟將糖原轉化為葡萄糖，大量葡萄糖就會被釋放至血液。又由於肌肉吸收糖的速度較慢，血糖會快速升高。

3、運動時間過早

清晨過早運動，空腹狀態會誘發低血糖，甚至導致昏迷。此外，清晨的空氣中，二氧化碳濃度較高，溫度較低，雙重刺激下，合併心腦血管疾病的患者更容易出現突發病情。