「睡前吃宵夜」和「餓肚子睡覺」，哪個更不健康？看完不再糾結

二、經常空腹睡覺，或面臨3個後果

有些人擔心睡覺前吃東西，對身體不好，就算餓了也強忍住繼續睡覺。事實上，空腹睡覺反而有害，不利於身體健康。

賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院的研究人員，通過對果蠅在飢餓和飽食狀態下的大腦記憶鞏固功能進行研究。

最終發現，吃飽了不睡覺和餓著肚子睡覺都不能促進記憶的鞏固，只有吃飽了睡覺才能更好的促進記憶鞏固。

空腹睡覺除了不能促進記憶鞏固之外，還有其他危害，比如：

1、誘發腸胃疾病

胃腸空腹時間不建議超過10小時，長時間空腹會導致胃酸侵蝕胃部，更容易誘發胃部疾病。