晚上睡覺嘴巴總是「發乾」？別以為是缺水，或是5種疾病「警報」

三、出現口乾該怎麼辦？

口乾是一種感覺，它可能與生理因素有關，也可能是病理因素引起。

一般情況下，若是生理性的苦幹，只要通過改善飲食，改變不良生活習慣，及時補充水分就可以得到一定改善。

不過，喝水時也有講究。身體缺水時，需及時喝水緩解，但不宜一次性喝太多水，容易造成內部電解質不平衡，所以不要等渴了再喝水，應該做到多喝水、勤喝水，讓身體始終保持在平衡狀態。

成年人每天喝1500—1700毫升的水即可滿足身體所需，但如果大量出汗的情況下，也可以適當多喝。

喝水最好選擇白開水，如果不太喜歡喝水，也可以選擇檸檬水，大麥、蕎麥泡水，或是味道較淡的茶，但還是要保證一定量純凈水的攝入。

另外，口乾的時候，建議還是不要選擇碳酸飲料，雖然這些飲料可以讓你一時爽，但由於其糖分較高，可能會加重口乾。