高血脂出現前，身體或發出4個預兆，需留心觀察，做好預防

2、多吃高纖維食物

穀類食物中含有大量的微量元素和維生素B，患有高血脂的人群可以通過食用五穀雜糧來降低血脂和血糖。

由於穀類食物中含有大量的維生素，高血脂患者食用後不僅可以降低血脂，還能幫助腸道蠕動，防止便秘。

高血脂並不是一朝一夕就能患上的，這是長期的不良飲食習慣和不規律的作息導致的；如果大家出現上述的症狀，一定要引起重視，可以通過為大家介紹的方法來改善病狀。如果發現了自己的血脂太高，一定要去正規的醫院及時治療，防止引發其它的疾病。