「痛風」一定要吃2種蔬菜!輕鬆「排出尿酸」很有感!

2023-03-28     呂純弘     反饋
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像白酒、啤酒、碳酸飲料等等都要戒掉,平時也要少喝肉湯、火鍋湯、魚湯等,在痛風急性發作期時,海魚、蝦蟹、動物的腦、心、肝、腰子、大小腸等等就一定不要再碰了。

還有梨、葡萄、荔枝這樣的高果糖的食物也要少吃,因為高糖食物會加速嘌呤合成,增加體內尿酸,誘發痛風, 每天控制在 200~400克為宜。可以吃些櫻桃、榴槤等水果。

二、邁開腿

就是適量增加運動,選擇有氧運動,遠離無氧運動。