如何判斷女性已進入「更年期」？對照看看，若超過6分或說明老了

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男人也有更年期嗎？

一般來說，大多數男性更年期從40～55歲以後開始，但也有早自35歲或遲自65歲，甚至70歲的。但並非所有男性步入更年期後都會出現臨床症狀，據統計30%～40%的中老年男性可能會出現不同程度的更年期症狀和體徵。

主要表現體能下降、肌肉容量減少、肌力下降，體力、耐力減低，容易疲勞、無力，脂肪增多、腹型肥胖、食慾減退、消化不良和便秘，也可以出現潮熱、煩躁、心悸、性功能減退、性慾下降、睡眠障礙、記憶力減退、注意力不集中，往往沒有原因的恐懼、悲傷、抑鬱，對生活的信心逐漸不足。

進入更年期之後，雄性激素逐漸減退，可以適當的食用一些增強性腺功能的食物，如韭菜、羊肉、大蝦等。規律的生活對身體健康有著重要的作用，更年期男人要養成良好的作息習慣，不熬夜，保證充足的睡眠。