長期不吃晚飯的人，最後會怎麼樣呢？提醒：這三類人，最好戒掉晚餐

如果在19點後吃晚餐，可能會影響食物的消化，容易引起消化不良，影響睡眠質量，還可能會導致身體肥胖。在19點後吃晚餐，如果吃的食物比較肥膩，可能會引起脂肪堆積、血脂升高、血壓升高等。 睡覺時由於血流減慢，導致尿液減少。如果晚餐吃的比較晚，食物中的鈣鹽吸收後不能及時從尿液中排出，可能會滯留在尿道，容易與草酸鹽等發生反應，導致腎結石等。 晚餐不能過於油膩，另外注意不能暴飲暴食，以免引起消化不良，導致胃痛胃脹等不適。晚餐一定要合理搭配，不論您的身體是否健康，或是患有慢性疾病，都應該重視晚餐，俗話說早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少，盡量不要讓自己吃撐。