胃脹氣時，吃哪些食物可以促消化，緩解肚子脹？

2、山楂

山楂藥果兼用，除了含有維生素C、植物蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養成分以外，也含有較多的有機酸、脂肪酶和膳食纖維素，食用後，可以增強胃液酸度，刺激胃黏膜，促進胃液分泌，促進蛋白質、脂肪消化，起到調節胃腸道運動功能，緩解肚子脹的作用。



3、酸奶

酸奶就是口味以酸甜為主的牛奶飲品，和平時喝的牛奶一樣，含有蛋白質、膽固醇、視黃醇當量、維生素A、磷、鉀、鈣等豐富的營養素，但和牛奶不同之處是，酸奶中還含有大量的乳酸菌、多種酶，不僅可以保健，抑制腐生菌在我們的腸道內生長，也可以促進胃液分泌，促進和加強消化，比較適合消化不良，胃脹氣的人喝。