早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床後，按順序做好6件事

6、好好吃早飯

早餐一定要吃好，吃一頓好的早餐可以幫助身體補充能量和營養，建議占全天總熱能的30%。食物儘可能多樣化，以奶、豆、果蔬類、谷薯類的食物為主，動物性食物也可以適當攝入，注意不要吃太多。

總而言之，晨起後想要更好的養生，要注意做好上述的這些事情，至於是先刷牙還是先喝水，主要還是看各自的喜好，不用過分糾結。