腎不好的人，晚上睡覺時或許會有6個表現，該檢查了

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中醫認為，日常注意調理腎臟，養好兩顆腎，是保持身體活力和長壽的主要秘訣。年輕人養好腎，膚色好、排毒暢；中年人養好腎，陽氣足、活力足；老年人養好腎，腰腿有力、更長壽。

養腎，其實也可以很簡單：

一、生活飲食調理

1、生活規律

熬夜、菸酒、暴飲暴食等均會加重腎臟負擔，久而久之腎臟便會「罷工」。

2、科學飲食

飲食上一定不可過咸，控制鹽分的攝入是保護腎臟的重要一步。此外，注意營養的均衡攝入、不要過油、過於刺激等。

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3、適當運動

選擇合適自己的運動，促進身體排毒和血液循環，保證身體活力，也有益於維持腎臟的正常功能。