飯後有這3個壞習慣的人，最容易導致肥胖，尤其第1個，想廋很難！

晚上的活動時間比較小，所以身體消耗的熱量也小，如果飯後可以適當的活動下可以增加身體的消耗，飯後一小時可以散散步不僅可以愉悅身心還能達到消耗熱量的目的。

飯後喝大麥茶或橘皮水

通常吃完飯後要記得喝一杯大麥茶或者是橘皮水。這個在生活中能做到的人還是很少的，許多人吃完飯後的習慣就是喝湯，其實這樣是不對的。

飯後消化不良，就喝大麥茶或橘皮水。大麥和橘皮可補充胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

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而且大麥茶或是橘皮水對我們身體有很好的健康保障，平時都可以多喝，對身體是有益無害的，可以當成茶水來喝。大麥和橘皮也是藥物中的一種，可以有起到治病的作用，所以說平時多喝大麥茶和橘皮水是不錯的，我自己就天天喝橘皮水，對身體有益無害還能增強抵抗力。