堅持走路鍛鍊好處多！醫生：除了穩定血壓，這6種病或離你而去

2.緩解糖尿病

糖尿病是一種常見的慢性病，如果不及時控制血糖，還會引起各種併發症，損害健康和生命。步行不僅有助於穩定血糖，還可以消耗身體的肌糖原，促進肌糖原的形成，並有助於降低血糖濃度，不僅如此，步行還能改善胰島功能，保持血糖穩定。

3.預防老年痴呆

走路可以促進全身血液循環，提高血液中的含氧度，可以刺激大腦分泌更多的多巴胺，刺激神經中樞系統，預防老年痴呆，提高大腦的精神狀態。

有研究顯示：對於70歲以上的老年人來說，每天多走路的人要比待在家裡的人，80%都不會患上老年痴呆。