中老年人想要預防三高,要牢記這3點,或能有效預防

2023-04-08     開心果     反饋
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三、充足的睡眠

中老年人相比於年輕人,並不需要那麼多的睡眠,每天只要能夠睡滿7個小時就能夠保證身體可以進行自我修復的過程了,但是很多中老年人的睡眠質量比較差,難以達到這麼長時間的睡眠,久而久之就會給身體造成負擔,免疫力出現下降的情況,因此更容易出現三高,所以即便不能在晚上睡滿7個小時,也可以選擇在中午小憩一下,讓身體得到休息和放鬆。
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