比油鹽還傷血管，世衛組織呼籲停止食用，高血壓人群儘量少吃

2.芹菜

雖然芹菜只是日常生活中經常吃到的一種蔬菜，但是這種蔬菜在輔助穩定血壓和血脂等方面所發揮的效果都是非常不錯的，因為其中含有充足的植物纖維以及水分，能夠起到刮油的效果。

同時常吃芹菜，還可以促進腸胃蠕動，減輕消化負擔，緩解便秘的情況，對於尿酸偏高和膽固醇偏高的人來說都是有幫助的，所以想要養護血管，平時可以常吃一點芹菜。

3.黑芝麻

黑芝麻中富含鉀元素，而人體攝入定量的鉀元素可以預防高血壓，且當人體攝入鉀元素後，體內的鈉元素就會被排出，這樣血壓就可以控制在正常的範圍內。

且黑芝麻中還含有很多的維生素E，維生素E具有很好的抗氧化作用，因此，經常吃黑芝麻除了可以養護血管和心臟，還可以健腦益智，提高記憶力。