龍眼+紅棗+枸杞一起吃，功效非常好，一定要煮一碗來喝！

5、紅薯桂圓粥

食材：大米一小杯，紅薯一根，桂圓3粒，紅棗5顆

器具：沙鍋

製作步驟：

沙鍋盛水，開火，至水開。

紅薯一根，去皮，滾刀切成小塊，水開後放入水中煮。

紅薯五成熟時，放入大米、桂圓和洗靜的紅棗，大火開後，換小火慢煮。

大米軟後，熬一會，就可出鍋。

注意事項和評價：

紅薯甘、平、無毒，桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉，這道粥味道甘甜，大米和紅薯入口糯軟，色澤金黃，引人食慾，是冬季晚餐的佳品。

特別注意的是煮粥時，要開水下米，不容易糊鍋，這道紅薯桂圓粥，要先放紅薯，五成熟後放入大米，這樣可以使紅薯更為糯軟，而米粒保持完整。

紅棗枸杞泡水喝有什麼好處？

枸杞性平，味甘；滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴。

紅棗味甘性溫，歸脾胃經，補中益氣，養血安神，疏肝解郁，可緩解女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧，氣血不足，，，血虛頭痛，眩暈及等症。紅棗枸杞 泡水喝的：

1、枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

2、紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。

枸杞加紅棗對身體的好處有：養肝明目、潤肺滋陰、補腎益精、健脾益胃：脾胃虛弱、、對倦怠無力的人、保肝、益發、補血、頭暈耳鳴、視力減退、增加食慾、失眠、氣血不足、脾胃虛寒、畏寒怕冷、胃腸消化不良（促進消化）、口乾舌燥、便秘和止瀉（雙重功效）、對熬夜的人（會有好氣色）、使白嫩，有光澤，有口臭的人、不易生痘痘、、瘡癤，對情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等等。

紅棗枸杞 水的做法

枸杞大棗泡水喝，做法非常的簡單，對工作忙的上班族來說，不管熬夜多晚，喝點枸杞大棗水第二天也會有很好的氣色。女性多喝點枸杞大棗對睡眠，尿頻，體虛的人來說能喝出年輕，喝出好氣色喝出健康。

材料：大棗10克，枸杞8克

1、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，然後倒出放到碟子中，等涼透後待用，有多的可用密封的容器先裝起來以後備用；

2、把涼透的大棗，加上之前洗凈的枸杞一齊放入茶壺裡；

3、再加入適量的冰糖，然後加入熱水，冰糖的分量可根據自己的口味來放；

4、蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道後即可倒出來喝。

還有一個更簡單的泡法：

枸杞一小把、紅棗三至四顆，放入五百西西的大茶杯中，以煮沸開水沖泡服用，

枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人群，需要長期堅持，才能見效。以下幾種人群不宜服用：

1、枸杞的溫熱效果強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人群不宜服用。

2、肝腎不虛者也不宜服用；

3、凡身體健康無虛證者，不宜服用。邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛葯，以防「閉門留寇」；

4、枸杞有興奮腸道作用，虛寒的人群服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清者慎用；

進補一定要結合自身的情況，免得適得其反。

紅棗枸杞泡水喝有什麼好處、如何泡枸杞紅棗水？上面都為大家做出了介紹，枸杞紅棗茶能滋補肝腎，益精明目，上班族可以適當喝一些，特別是經常熬夜的人。