早上起床先喝杯溫開水，等於喝細菌嗎？不妨了解一下！

2、劇烈運動後不要立刻喝水

運動後神經系統仍然激動，胃腸的功效被抑制， 這時，很多填補水分會給腸道提升壓力， 健身運動剛完畢，心跳次數高，心跳快，全部身體處在火爆情況。

這時，喝水對胃的刺激性非常大，有可能造成胃的擴大等變病，一般來說，運動後20分鐘人體體溫基本上恢復過來，但等身體情況趨於穩定再喝水就好了，也要少許、小口地喝。