早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害更大？建議儘早了解

一天應該喝多少水？

《中國居民膳食指南（2022）》中指出，成年男性每天要喝1700毫升水，成年女性每天要喝1500毫升水，也就是說每天至少6~8杯水比較合適。

很多人咕咚咕咚一次喝個飽，這種一次性大量飲水會加重胃腸負擔。建議的飲水方式是少量多次。

把每天飲水總量分配在一天中喝，每次200毫升左右。如果患有前列腺疾病或者其他疾病容易導致夜尿增多的人，儘量做到白天多水，晚上少喝水。