50歲大叔血糖從14.5降到5.2，醫生：他的3個降糖習慣，值得學習

張大叔由於本身就是體育老師，所以在運動方面可以說是十分專業。他將自己的運動計劃安排的十分合理，日常生活他通過運動手環來監測自己的運動情況。

他給自己規定的最大強度運動，要求運動時心律最大不超過120次每分。並且多種運動形式相結合，使得張大叔再運動時從不感到無聊，也能持之以恆。

張大叔經過在醫生的指導下按時服藥監測血糖水平，再加上自身對疾病的重視，制定了合理的飲食與運動計劃並積極執行。最終將自己的血糖水平控制在安全范圍內，從而將糖尿病對人體的危害降到最低。

綜上，在日常生活中我們要做到 健康飲食、 堅持運動、 保持良好的情緒提前預防疾病的到來。對於已經確診為糖尿病的患者，要向上文的張大叔學習，對自己的健康狀況給予充分的重視，善用張大叔的降糖三大法寶，盡可能減慢糖尿病慢性並發癥的發生，提高生活品質。