每天堅持跑步，身體竟會有這3個明顯的變化，讓人十分羨慕！

　　二、身材皮膚越來越好

　　在進行跑步運動時，可以使全身的肌肉得到非常好的鍛鍊，有效提高肌力，並改善贅肉過多的問題。

　　尤其是對於體型偏胖、肌肉過於鬆弛的女性來講，每天堅持跑步鍛鍊，對於肌肉過度鬆弛導致身材變形現象，有著比較好的改善作用。

　　而且在跑步運動時需要不斷的擺臂，能夠使胸部得到相應的鍛鍊。對於胸部萎縮、下垂等一系列現象，有著比較好的改善功效。