45歲阿姨，因「挑食」躲過腦梗？醫生誇讚：這3物，多虧你不愛吃

3.高鹽食物

中國人口味偏重，尤其是最近席捲中國土地的四川火鍋和螺螄粉，更是以「咸」「辣」為主。

據相關數據統計，中國人每天能吃約12.5g鹽，高出世衛組織建議的兩倍。過多的食用鹽，很容易導致身體水鈉瀦留，增加血容量，引起血壓升高。

同時，鹽也會導致血管彈性下降，這一升一降，極容易起引起心腦血管疾病的發生。