早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？警惕：3種水不建議喝

所以，早上空腹喝水對身體造成的「威脅」是微乎其微的，與不吃早餐對身體造成的危害不在一個層次上，長期不吃早餐會在不知不覺中損害我們的身體健康。

一是影響大腦活動，晚飯經過一晚的消耗後，能量已經消耗殆盡，此時不吃早餐，血糖得不到補充，會導致大腦活動所需能量不足，出現注意力下降等症狀。長此以往，可能會形成低血糖，嚴重時會導致昏迷，危及生命。

二是增加死亡風險，美國著名心臟病學會雜誌，曾經連續18年跟蹤，近6500位成年人，研究數據表明，不吃早餐的人心腦血管死亡率直線上升，而且與中風死亡率也和不吃早餐有正相關關係。

三是引起動脈硬化，吃高熱量早餐的人比吃低熱量早餐的人，更不容易患上動脈硬化，長期不吃早餐的人患動脈硬化疾病的機率最高。