「抑鬱症」患者或常說的6句話，自測一下，看看你說過嗎？

2.做自己喜歡的事情

每個人都有自己的愛好，看小說、打遊戲、畫畫、練字、健身、吃零食等，當自己因為某些事情而不開心的時候，儘量做一些讓自己心情開心的事情來轉移注意力，等心情平復下來，就會覺得那些不開心的事情也不是什麼大事。

3.堅持鍛鍊

特別是早晨時期的鍛鍊，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。

俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。