女人立秋後多吃它，祛斑瘦身，越吃越年輕！

銀耳雪梨小米粥

小米養胃易消化，雪梨潤喉止咳，銀耳補脾開胃，特別適合秋天食用的一道養生粥哦。

原料：

雪梨1個、小米200克、銀耳適量、冰糖適量。

做法：

1、銀耳放入清水泡發約20分鐘，去蒂後撕成小片備用。

2、鍋里加水和銀耳煮約15分鐘。

3、將淘好的小米倒入鍋內約2分鐘，再倒入切好的梨塊，最後放糖塊，繼續小火煮至粘稠。