56歲阿姨中暑去世！從發作到離開不足10個小時　醫生提醒：身體「出現幾大症狀」要當心

2.天熱減少戶外活動

高溫天氣盡量避免11：00-15：00長時間在戶外活動。當氣溫過於濕熱時，盡量減少在戶外工作和戶外運動的時間。外出時最好穿棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。最好打上遮陽傘，戴上遮陽帽、太陽鏡，並塗抹防曬霜。隨身攜帶防暑降溫物品，如飲用水、風油精、藿香正氣水等。

3.保證充足睡眠

防止過度疲勞，保證休息睡眠時間，保持室內通風，空調室內外溫差不能太大。

特別提醒，高溫天氣外出要注意防暑及時補水，出現因中暑導致的體溫升高、意識不清癥狀時要及時就醫。