不管床有多大，這5種東西都不能放床頭，特別是第3種，快拿走！

第五、電子設備。

電子設備除了手機外，還有如：電視、電腦、音響、平板電腦等，發出的藍光會抑制我們的褪黑激素分泌，干擾我們的生物鐘，從而影響入睡和睡眠質量。此外，電子設備還會散發電磁輻射，長期暴露可能對我們的健康產生潛在風險。因此，為了保持良好的睡眠，我們應該儘量將電子設備遠離床頭，至少在睡前關閉它們。

在這五種東西中，第三種東西——食物和飲品是我特彆強調的。食物和飲品應該遠離床頭。我們應該養成在餐桌上享用美食的習慣，將床保持為一個專屬於休息和睡眠的空間。如果我們感到飢餓或口渴，可以提前在就寢前吃點點心或喝水。