玉米不能常吃？提醒：4種人儘量不要吃，吃玉米也有「禁忌」嗎？

首先要了解玉米的營養成分，以便更好地利用它。

玉米是含有豐富營養的穀物作物，它含有多種營養物質，包括碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質等。

碳水化合物：玉米的主要成分是碳水化合物，它提供了人體需要的能量，是人體必需的營養素。

蛋白質：玉米中的蛋白質為人體提供重要的氮源，有助於維持身體健康，並參與到細胞合成和代謝中。