快樂的3把鑰匙：睡得早一點、在意少一點、期待低一點.

期待低一點

在《允許自己虛度時光》中，有一段引人深思的話：

「我慢慢明白了為什麼我不快樂，因為我總是期待一個結果。

「看一本書期待它讓我變得深刻，跑一會步期待它讓我瘦下來，發一條微信期待它被回復，對別人好期待被回待以好，寫一個故事說一個心情期待被關注、被安慰，參加一個活動期待換來充實豐富的經歷。

「這些預設的期待如果實現了，長舒一口氣，如果沒有實現呢，自怨自艾。」

凡事過猶不及，若是傾注過高的期待，便容易患得患失，陷入自我束縛的泥潭。

曾有一個粉絲向一位博主傾訴了自己的煩惱，她覺得現在的生活一點也不幸福。

博主便問她：「那你能告訴我三件讓你幸福的事嗎？」

粉絲想了想說：「希望老公能調到我在的城市工作，兒子考試能考進年級前五名，自己能瘦10斤。」

博主笑著說：「你這快樂門檻太高了，不妨先把起點降低，

比如：希望老公先關注本地招聘信息，兒子成績有進步，自己先動起來。」

後來，博主收到了這位粉絲的來信，信中表達了感激之意，粉絲說當她按照建議去做時，發現原來快樂是如此簡單。

當她把自己的期待降下來，突然感覺如釋重負，生活也變得豁然開朗。