一個人焦慮抑鬱的根源：過度負責

03 適度負責，才是緩解焦慮的良方

在職場中，責任感是把雙刃劍。

適度負責，可以為職場的人際關係添磚加瓦；而過度負責，只會讓自己陷入焦慮的深淵。

學會駕馭好責任感，才能在生活和工作中遊刃有餘、得心應手。

在《接受不完美的自己》這本書中，講過這樣一個故事：

曉雯是個部門經理，工作起來廢寢忘食，妥妥的「工作狂」。

她的一天，8小時上班、10小時加班，留給自己的時間少之又少。就連吃飯睡覺，都要「擠」時間。

一次，曉雯的朋友約她吃飯。面對一桌子美食，她也顧不上好好品嘗，吃飽後趕忙跟朋友告別，沖回公司加班了。

朋友不解：曉雯好歹是個部門經理，為什麼工作量這麼大呢？

原來，在工作中，無論是寫報告、談客戶，還是做方案，一切工作都是曉雯親歷親為。

而她的下屬卻因為無事可做，常常悠閒地品茶、喝咖啡。

可曉雯這麼負責，卻沒有得到相應的回報：

她的團隊，根本留不住人才。而留下來的人，長期鬆散懈怠，所以她不得不承擔更多。

但畢竟曉雯的精力也有限，於是她的工作總是出問題，自己的晉升也遙遙無期。

終於，在身體和精神高度緊繃的狀態下，曉雯因為胃痛住進了醫院。

此後，她不得不將工作分配給了手下，自己則在一旁把方向、盯進度。