為啥睡覺不能「腳朝西,頭朝東」?是迷信還是有科學道理?

2023-08-02     開心果     反饋
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愛玩手機

手機螢幕所放射的藍光會刺激交感神經系統,令其保持活躍,導致正常的入睡受到影響。即便是入睡後,也會讓睡眠質量受到影響。建議睡前一小時最好不要看手機,將注意力集中在睡眠上。

開燈睡覺

開燈睡覺會讓心血管功能受到影響,且會讓第二天的胰島素水平上升,讓身體罹患心臟病、糖尿病的風險上升。在夜間睡眠時,要儘量保持環境昏暗。

睡眠對於健康而言十分重要,保持良好的睡眠可以讓身體獲得充分的休息,對於各臟器功能有很大好處。日常建議要早睡早起,每天都保證有充足的睡眠時間。