人到老年身體每況愈下？50以後，注意7個生活習慣，長壽並不難！

2. 均衡飲食，健康進食

人越老，胃功能就會越差，因而也越需要注意飲食健康。尤其在50-60歲這個年齡段，飲食質量對健康影響至關重要。由於老年人面臨著膠原蛋白流失，骨關節稀鬆等健康問題。

在日常飲食中，可以多攝入全穀物、健康蛋白質，包括肉類（如雞肉、牛肉、豬肉）、魚類、家禽、豆類（如黃豆、黑豆、綠豆）、堅果（如杏仁、核桃、花生）以及乳製品（如牛奶、酸奶）等。