糖尿病「忌食榜」來了，白糖僅排在最後，前3名或許很多人都愛吃

糖尿病並不是簡單地因為糖分攝入過多而引起的。雖然糖尿病患者常常被告知要限制白糖的攝入，但有許多食物的危害比我們日常認為的糖分更為隱蔽，甚至比我們直接吃糖更加危險。

糖尿病的飲食管理不僅僅是去除甜食那麼簡單，很多日常看似無害的食物，可能正悄悄提高你的血糖水平，增加胰島的負擔，最終影響血糖控制。有哪些食物才是糖尿病患者的真正「隱形殺手」呢？

麵食類主食：看似健康，卻讓血糖飆升

大部分糖尿病患者剛被診斷時，第一反應就是減少白糖的攝入。白糖是糖尿病患者的「頭號敵人」，許多病人因此戒掉了甜食，開始選擇低糖食物來控制血糖。