提醒糖友：這兩種情況下運動，不降糖反而升血糖，一定要避開

除了花生要少吃之外，以下3種食物，糖尿病患者也要儘量少吃：

深加工食品：如蛋糕、餅乾、方便麵、香腸、薯片等經過加工的方便食品，這些食品內含有大量的糖、鹽、脂肪等物質，長期攝入會導致健康受到影響，對於血糖的控制較為不利。

稀飯：軟爛的稀飯是很多人的最愛，但對於糖尿病患者而言，卻不建議食用。因為稀飯在燉煮軟爛後，非常容易被身體消化吸收，進入體內後會導致血糖驟升。

土豆泥：土豆泥雖然和土豆沒有本質上的區別，但經過碾壓會讓土豆的糊化程度增加，令其變為高升糖指數的食物。再加上，外面售賣的土豆為了保證口感會添加大量奶油、黃油等，會讓土豆的熱量明顯增加。