58歲大叔血糖從14.5降到5.2，醫生：他的3個降糖習慣，值得學習

其次，適當的運動也是預防和控制高血糖的重要手段。運動可以提高身體的代謝水平，促進血糖的消耗和利用，降低胰島素抵抗，從而降低血糖水平。建議每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、騎車等，持續時間應該在30分鐘以上。

此外，保持良好的生活習慣也是預防和控制高血糖的關鍵。我們應該戒菸限酒，保持充足的睡眠，避免過度疲勞和精神壓力。這些措施可以幫助我們維持身體健康，降低患高血糖的風險。

最後，定期進行體檢也是預防和控制高血糖的重要手段。我們應該定期檢測血糖、血脂、肝腎功能等指標，及時發現和處理潛在的健康問題。