長期吃一片維生素C的人，最後都怎麼樣了？維生素C可以天天吃？

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長期吃一片維生素C的人，最後都怎麼樣了？

促進鐵離子的吸收

維生素C在體內扮演著還原劑的角色，它可以與鐵離子發生還原反應，使其從三價鐵離子變為二價鐵離子，從而更容易被身體吸收和利用。

這種還原反應可以增加鐵離子的溶解度，使其更容易滲透到身體細胞中，從而提高身體對鐵離子的吸收率。

此外，維生素C還可以與胃腸道中的有機酸一起促進鐵離子的溶解，從而幫助身體吸收更多的鐵離子。在缺鐵性貧血的情況下，維生素C可以幫助身體從食物中吸收更多的鐵離子，從而緩解貧血症狀。

促進膠原蛋白生成

長期服用一片維生素C，不僅可以幫助身體合成膠原蛋白，還可以促進其吸收，這種神奇的效果，讓你輕鬆擁有緊緻水嫩的肌膚。