腦梗"禍根"找到了！提醒愛吃3種食物的人，小心血液粘如粥！

二、戒除不良習慣

改變不良生活習慣是一個老生常談的問題，不管是什麼疾病，醫生都會叮囑患者注意睡眠、運動、飲食。像熬夜、酗酒、缺乏運動都會給血管帶來巨大負擔，長此以往，會大大增加患上心腦血管疾病的風險。 最好每周找出一定的時間堅持運動，每天早睡早起，遠離菸酒，讓身體抵抗力提升，讓血管健康得到保障，腦梗就沒有可趁之機。

三、健康的飲食

老話說的好，病從口入，若是不注意飲食就會加大腦梗發病幾率。腦梗主要就是因為血管壁逐漸淤積導致，血管壁淤積會使血液黏稠、血管狹窄，讓血流變的緩慢，造成腦梗。 想要預防腦梗，飲食上要注意控制脂肪和鹽的攝入，這些食物會讓血管壁沉積症狀加重，影響血液循環。 日常飲食要以果蔬為主，諸如芹菜、茄子、西蘭花、胡蘿蔔、柚子、燕麥、玉米、蕎麥都可以改善和預防腦血管疾病。

四、保持心態樂觀

情緒失控會讓血壓陡然升高，如果你的血管不夠健康，很可能會誘發腦梗。健康是自己的，是任何人都無法給予的，想要遠離腦梗類的血管疾病，就要學會控制情緒，用更加平和的態度去面對生活中的瑣事。

五、謹記「120」識別法

腦梗發作，會出現3種異常，及時就醫。

「1」——1張臉嘴歪眼斜不對稱。

「2」——2個手臂無力、麻木、無法正常握東西。

「0」——無法正常聆聽別人說話，自己也不能完整的說出一句。

一個簡單動作就能保護腦血管

1.把雙手十指岔開，從前髮際往後梳頭

2.十個指頭要緊貼著頭皮，一直梳到後髮際

3.每次梳頭300下左右，梳到頭皮微微發熱，早晚各一次。