為什麼停止吃米和面以後，體重就立刻降下來了？醫生告訴你答案

想要減肥，先避開2個誤區，別再傻傻去做

誤區一：出汗多說明燃脂效果好

很多人在運動的過程當中都認為出汗越多，說明燃脂的效果就越好，但其實這樣的想法是錯誤的。

因為我們的汗液的主要成分是水，所以出汗之後導致體重降低，實際上是減少了水分，而並非是減少了脂肪。

誤區二：睡眠不會對減肥效果帶來影響

其實很多人都認為睡眠只與飲食和運動有關，與睡眠毫無關系，所以平時會放肆的熬夜，但是這樣的想法也是錯誤的，大家不要小看睡眠對於身材的影響。

如果你的睡眠質量比較差，長期睡眠不足就意味著你的身體得不到，休息時間越久會容易降低基礎代謝效率，如此一來也會容易降低大家的減肥速度，這樣反而不利於減肥。