新的血壓標準公布，不再是120/80，老年人不妨對照看一下～

2、洋蔥

洋蔥是一種藥食同源的經典食材，營養豐富，藥用價值極高，可以加入食品中幫助調味劑型，還具有良好的殺菌祛痰的功效，除此之外，洋蔥還有很好的降血壓作用，由於其中含有比較豐富的前列腺素a1，促進血管不斷擴張，減輕血液流動給外周血管造成的壓力以及心臟周圍冠狀動脈的阻力，最終達到降血壓的效果。

3、芹菜

作為營養作為蔬菜營養價值排名前三的蔬菜，也具有較好的降血壓效果。芹菜中含有的降血壓物質，可以幫助促進血管擴張，保持血液流通順暢，減輕血管運行壓力。

營養學家已經把芹菜列入了首選的降壓食物，高血壓患者可以通過吃芹菜來治療高血壓。其次，芹菜中含有豐富的纖維素，具有清潔腸道垃圾的作用，不管身體是否有不適感，都可以適量吃些芹菜來養生保健。